【设备教程攻略】【新手入门】英超赛制详细介绍：20队38轮双循环，积分排名升降级规则一看就懂 | 深度解读实战

内容简介

周末窝在沙发上打开电视看英超，解说一张嘴就是积分、净胜球、欧冠席位、降级区、圣诞快车，新球迷常常听懵：这球到底怎么比、名次怎么排、冠军和降级怎么定？本文用最直白的方式，把球队数量、赛程轮次、积分排名、升降级和欧战席位一次讲清，看完你也能对着积分榜看懂整季走势。

核心要点

一句话记住：20支球队，打38轮双循环。每季20支球队参赛，每两支球队之间主客场各交手一次，所以每队一个赛季要踢38场（19个对手×2）。全联盟一季合计380场，赛程一般从8月踢到第二年5月。

积分怎么算：胜3分、平1分、负0分。赢一场得3分，打平双方各拿1分，输球不得分。赛季结束时积分最多的球队就是英超冠军。

排名怎么排：先看积分，再比净胜球。积分相同时，先比净胜球（进球数减失球数），再比总进球数，之后才看相互战绩等细则。所以强队不仅得赢，还要赢得漂亮、多刷净胜球。

冠军与欧战：前四进欧冠。英超冠军直接获得欧冠资格；通常联赛前4名进入下赛季欧冠，第5名以及杯赛冠军等进入欧联杯、欧会杯，具体名额分配会随英格兰球队在各杯赛的表现而调整。

升降级：倒数三名降入英冠。赛季末排名最后3位的球队降入英格兰足球冠军联赛（英冠），英冠相应球队升上来。升级名额通常是英冠前2名直接升级，其余名次通过附加赛决出。

杯赛与联赛并行。英超球队还要参加足总杯、联赛杯等国内杯赛，多线作战影响体能与轮换，这也是后半程名次常常大洗牌的原因之一。

赛程节奏：圣诞密集期是关键。英超没有完整的冬歇期（或冬歇极短），12月底到1月初赛程极为密集，常被球迷称为"圣诞快车"。这段时间的伤病与轮换，往往直接影响排名走势。

操作步骤

第一步：先认积分榜的几列。打开英超积分榜，重点看场次、胜平负、进球、失球、净胜球和积分这几项。积分决定名次，净胜球是积分并列时的第一顺位比较项，先把这几列对上号，看榜就不慌了。

第二步：用轮次理解赛季进度。整个赛季共38轮，关注各队"已赛轮次"，就能判断球队处在开局、中段还是冲刺阶段，也能大致估算剩余赛程的难易，知道现在看的是故事的开头还是结尾。

第三步：盯住三条关键线。顶部看争冠与欧冠席位（一般前四），中部看欧战资格争夺，底部看降级区（最后三名）。看榜时先找出这三条线，赛况就一目了然。

第四步：留意杯赛与多线影响。当球队同时背着欧冠、足总杯任务时，联赛成绩常有起伏，看看赛程密集程度，就能理解它为何忽然"掉链子"。

第五步：结合赛程看走势。把积分与剩余对手叠在一起看，判断接下来是"硬仗连场"还是"送分赛程"，再看争冠与保级就清晰很多。

注意事项

第一，新手容易忽略：别把"积分相同"直接当成同一名次。英超在积分相同时要靠净胜球、总进球数等细则分出先后，所以排名往往要算到最后几轮才见分晓。

第二，欧战席位数量并非每年固定不变。它和英格兰球队在欧冠、欧联的成绩及国内杯赛冠军归属都有关系，具体以当季官方规则为准，别拿去年的印象套今年。

第三，升降级与升级附加赛安排可能微调，细节请以英冠官方规则为准；若赛程、规则与官方发布不一致，请以英超联赛及英足总的公告为准。

常见问题

Q：英超一共多少支球队、踢多少轮？A：20支球队，每队主客场各与其余19队交手一次，共38轮、380场比赛。

Q：英超胜平负怎么计分？A：胜一场3分，平局双方各1分，负一场0分，赛季末积分最高者夺冠。

Q：积分相同怎么排名？A：先比净胜球，再比总进球数，之后才看相互战绩等细则。

Q：多少名降级、多少名进欧冠？A：赛季末最后三名降入英冠；通常联赛前4名获得下赛季欧冠资格，其余欧战名额视当季规则而定。